Czas na relaks z jogą kundalini - opis warsztatu dla kobiet
WARSZTAT RELAKSACYJNY
Czas na relaks
Jeśli jesteś kobietą, która ciągle dba o potrzeby innych: dzieci, męża, pracodawcy i zapominasz o sobie.
Jeśli czujesz się przeciążona zadaniami.
Nie masz chwili dla siebie, trudno ci odpoczywać i nic nie robić.
Lista zadań ciągle rośnie, więc nie masz czasu na odpoczynek.
Lub po prostu czujesz odprężenia, głębokiego relaksu i zanurzenia się w siebie to jesteś w dobrym miejscu.
Czas na pauzę. Czas dla ciebie.
Doskonale cię rozumiem. System w którym żyjemy, obecne tempo życia, nadmiar informacji, kąpiemy się w tym wszyscy. Natomiast można się z tego wypisać, można zacząć zarządzać swoją energią w taki sposób, by nauczyć się w tym świecie żyć.
Odkąd weszłam na ścieżkę osobistej transformacji, cały czas poznaję nowe techniki jak sobie pomóc w tym świecie. Jestem osobą głęboko wrażliwą, a jednocześnie mój umysł jest mocno analityczny i chciałby wszystko przeczytać, zrozumieć i przetrawić. Taka kombinacja powoduje, że mój układ nerwowy szybko się przegrzewa. Gdyby nie codzienne praktyki, byłoby mi bardzo trudno funkcjonować na co dzień.
Czy też tak masz? Też chciałabyś przejść z trybu przetrwania lub walki na tryb spokoju? Wyciszenia? Gdzie można bez nadmiaru emocji i nerwów podchodzić do codziennych zadań?
Zapisz się na mój newsletter, a tam otrzymasz kawałek mojej osobistej historii, w tym bardzo proste ćwiczenie oddechowe, które możesz wykonywać na codzień, wielokrotnie. Przycisk do zapisu znajdziesz na dole strony.
Jeśli chcesz wejść głębiej, poznać praktykę jogi kundalini, spróbować medytacji oraz zanurzyć się w kojących dźwiękach - już teraz zapisz się na warsztat relaksacji. Podaruj sobie luksus jakim są 3 godziny spędzone w gronie cudownych kobiet, które pragną tak jak ty zadbać o siebie.
Co będziemy robić?
- praktyka oddechowa / pranayama - oddech to najprostsze narzędzie do regulacji układu nerwowego
- sekwencja ćwiczeń jogi kundalini - zanurzasz się w sobie i swoim ciele. aktywizujesz przepływ energii, pobudzasz ją a ona wspiera ciało w odprężeniu. Dzięki połączeniu oddechu, sekwencji ruchów i mantr w tle, twoja uwaga kieruje się do wewnątrz.
- medytacja - pogłębienie stanu relaksacji
- relaks z subtelnymi dźwiękami i głosem- czas na ugruntowanie praktyki, głębokie odprężenie umysłu. To nie jest koncert mis czy gongów, to subtelne wykorzystanie naturalnych dźwięków występujących w otoczeniu. Można to porównać do efektu ASMR.
Przeciwwskazania do udziału:
- kobiety w ciąży
- dzieci i młodzież
- osoby z uzależnieniami od substancji zmieniających stan świadomości
- osoby przyjmujące leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki)
- osoby z zaburzeniami psychicznymi
- osoby będące obecnie w niestabilnej sytuacji psychofizycznej i emocjonalnej
Dla kogo?
Jeśli na którykolwiek punkt odpowiesz sobie "TAK", ten warsztat jest dla Ciebie.
- Czujesz się zmęczona i oddzielona od ciała
- Masz poczucie, że nie masz intuicji i nie potrafisz się z nią połączyć
- Jesteś w ciągłym stresie
- Miewasz trudności aby się wyciszyć i zrelaksować
- Przytłaczają cię nawracające myśli, lęki i strach o przyszłość
- Potrzebujesz uziemienia
- Dla kobiet, które pragną pogłębiać samoświadomość i wrażliwość, zadbać o swój dobrostan
Jakie korzyści odniesiesz z warsztatu?
- spokój wewnętrzny
- poznasz techniki, które potem samodzielnie możesz wykonywać w domu by radzić sobie ze stresem
- zwiększy się twoja odporność na sytuacje stresowe
- polepszenie koncentracji
- głęboką regenerację
- lepszą jakość snu
Jeśli pragniesz skończyć z:
- bólem głowy,
- napięciem w ciele spowodowanym stresem
- wyczerpaniem
- trudnościami z zasypianiem
- płytkim oddechem, który wyczerpuje ciało
- drenowaniem siebie z energii
Zapisz się już dzisiaj!
Liczba miejsc ograniczona: tylko 10 miejsc!
Warsztat jest kameralny i zależy mi na Twoim komforcie.
Informacje organizacyjne:
Koszt: 100 zł / osoba
Wymagana ZALICZKA 50 zł, która jest gwarancją miejsca na warsztacie. Pozostała kwota 50 zł płatna gotówką w dniu wydarzenia.
Dane do przelewu prześlę mailowo.
Miejsce: ul. Mickiewicza 7/6, OLSZTYN
Data: 28 czerwca (sobota) 2025
Czas: 17.00 - 20.00
Zabierz ze sobą:
- matę
- ulubiony koc do okrycia w trakcie relaksu
Na miejscu są maty i poduszki do praktyki jogi, więc jeśli nie masz własnej możesz skorzystać z tych na miejscu.
ZAPISY I PYTANIA
Zapisz się na warsztat wysyłając do mnie maila z tytułem: ZAPIS - warsztat relaksacji Olsztyn 28 czerwca
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, uwzględnij je w wiadomości.
Marta Masłowska kontakt@martamaslowska.pl