Od serca dla serca - opis warsztatu

Najpierw rozgościmy się w kuchni z kubkiem pachnącej indyjskimi przyprawami masala chai. Kto zna Dorotę, wie że to jej ulubiony napój odkąd wróciła z Indii 🙂

Następnie Dorota poprowadzi Cię przez proces przygotowania ciasta. Zrobisz pyszne wegańskie i jednocześnie bezglutenowe, zdrowe CIACHO bez pieczenia! 

Każdy uczestnik dostanie swoją formę, dzięki czemu możesz ze sobą zabrać ciasto do domu lub zjeść je na miejscu 🙂

Aby nie wpatrywać się w lodówkę w oczekiwaniu na ciasto, zasiądziemy w kręgu. Kiedy się już poznamy, wymienimy tonę uśmiechów i radości, dopiero wtedy rozłożymy matę do ćwiczeń.

Nie szkodzi jeśli nigdy nie praktykowałeś jogi. Naprawdę się tym nie przejmuj.

Moją intencją jest by ta praktyka, ten warsztat wlał w Twoje serce miłość do siebie, wyrozumiałość, cierpliwość, spokój. Być poczuł/a się dobrze, przyjemnie w swoim ciele. Połączony/a ze sobą.

Chciałabym zainspirować Cię do tego, by po tym warsztacie codziennie, chociaż na pięć minut każdy uczestnik kontynuował praktykę. 

Pobyć ze sobą, tak prawdziwie, w obecności, z uważnością, bez rozpraszaczy. Poczuć co tak naprawdę gra mi w sercu, o czym mówi do mnie moja dusza?

To jaka to praktyka, jak to zrobić? Konkrety:

• praktyka oddechowa, która wyciszy umysł i układ nerwowy. Osadzi Cię w tu i teraz.
• rozgrzewka przed praktyką jogi
• praktyka skierowana na wzmocnienie czakry serca
• medytacja
• relaksacja z dźwiękami

Przeciwwskazania do udziału w części rozwojowej:

• kobiety w ciąży 
• dzieci i młodzież
• osoby z uzależnieniami od substancji zmieniających stan świadomości
• osoby przyjmujące leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki)
• osoby z zaburzeniami psychicznymi
• osoby będące obecnie w niestabilnej sytuacji psychofizycznej i emocjonalnej